花青素是一种水溶性色素,拥有它的食物会呈现出深深浅浅的紫色或红色。富含花青素类的食物和水果:紫薯、葡萄、紫甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、草莓、桑葚、黑米、紫色洋葱、红心火龙果、李子。蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的,1、茄子,降低胆固醇;2、紫薯,增强免疫力;3、紫甘蓝,天然减肥餐;4、紫色洋葱,让你的血液更年轻;5.、黑桑葚,宫廷抗老秘方;6、樱桃,吃出好循环;7、蓝莓,最佳花青素的食物;8、草莓,美白超有效;9、红心火龙果,食物保湿霜;10、李子,心脑血管好帮手。11、葡萄;12、黑米。
含有花青素的食物和水果有哪些
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