长跑需要多练习,只有身体素质,心肺功能增强了才能够轻松应对。针对体力不行的情况,在跑步的时候,一定要掌握好节奏,所谓的节奏就是呼吸和步子要完全吻合,呼一口气跑两步,吸一口气还是两步,不能乱。另外要分配好自己的体力,第一圈什么速度,第二圈什么速度,冲刺又是什么速度,心里要有数,不要被别人忽快忽慢的速度打乱自己,从而影响体力。
跑1000米体力跟不上
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