准备活动:
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000至1500米;做几节徒手操,压压腿,活动各关节;做3至5个30到50米加速跑;临比赛前五分钟坐下休息;上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸;比赛过程中尽量全程保持匀速,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。男子1000米怎么跑
百科艺
人气:2.55W
做好充分的准备活动。避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺。注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。
最新更新
- 1100000平方米等于多少公顷
- 2男子1500米达标成绩
- 3男子100米一般人多少秒
- 40xc0000001怎么修复 win10
- 5100米跑前怎么热身
- 61000米和1000克谁比较大
- 7跑1500米前怎么热身
- 81000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑
- 9奥运会男子1500米记录是多少
- 10400米跑步怎么跑才能跑的快
- 111000米世界纪录 1000米世界纪录保持者
- 121000000厘米等于多少千米
- 131000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑
- 14100米跑站立式起跑技巧
- 151000m跑步为什么要跑弯道
- 161000米跑步标准成绩
- 17100米怎么跑
- 181000米跑步标准成绩 1000米3分钟什么水平
- 19女子4×100米跑宣传稿
- 20100米怎么跑更快
猜你喜欢