力量训练后有氧运动做30到40分钟左右,具体可以根据自身的感受情况来进行判断,但是一般情况下都需要进行一些放松性的有氧运动。力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式,不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
力量训练后有氧运动多久
百科艺
人气:4.07K
最新更新
- 1下肢力量训练器械有哪些
- 2有氧运动的训练方法
- 3有氧运动2小时消耗多少热量
- 4跑多久才能达到有氧运动
- 5怎么样训练爆发力与力量
- 660分钟力量训练消耗多少大卡
- 7体力力量恢复训练
- 8有氧运动有哪些锻练
- 9铅球力量训练方法有些什么 铅球训练方法与技巧
- 10抗阻力训练有哪些动作
- 11如何有效地训练核心力量
- 12力量训练的优势作用有哪些
- 1350多岁女性如何进行力量训练
- 14铅球力量训练方法有些什么
- 15有氧运动多久开始消耗脂肪
- 16核心力量训练是什么 核心力量训练的概念
- 17散打力量训练方法有哪些
- 18力量训练的好处,力量训练如何避免运动伤害
- 19力量练习的运动强度以什么为准
- 20弹力球核心训练—训练3
猜你喜欢