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有氧跑步是什么意思
12-30有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中...
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有氧运动的最长时间
04-21有氧运动时间越长效果不一定越好。中低强度的有氧运动，随着时间的延长，脂肪供能的比例会增大，运动越久，减掉的脂肪就会越多。在有氧运动坚持30分钟左右，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高。所以，中等强...
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有氧运动和无氧运动如何区别
08-31做有氧运动的时候，是不会感觉到身体的某个部位感觉到非常的难受的。而做无氧运动的时候，身体会感觉到非常的难受，无氧运动进行得越多，持续时间越长，所感觉到的酸痛感觉或者窒息的感觉越强烈。有氧运动是指人体在氧气充分供...
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z164换有氧列车座位会变吗
04-06z164换有氧列车座位号不变，但是座位的位置会变。有氧列车指的是车厢中带有氧气的列车。在海拔较高的地方，为了旅客安全，在列车每节车厢里都有氧气阀门。有氧列车供氧原理是把空气从外界吸入一种过滤氧气的机器，然后专门把...
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hit是无氧还是有氧
09-26hit是有氧运动和无氧运动的结合。hit为高强度间歇性训练的简称，一般来说，训练者通常会在高强度的训练之后才加入一些适合自己的低强度的运动，这样锻炼可以让锻炼者有效的结合和休息，从而提高锻炼的效率。在现实生活中，大部...
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做家务属于有氧运动吗
09-01做家务属于有氧运动。适量的进行运动，对于增强体质，保持身体健康状态，控制体重等都会有一定的帮助，运动也有利于促进身心的健康。一般情况下，适量的运动主要就是指的有氧运动。有氧运动对于促进健康具有一定的帮助，一般有氧...
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什么是有氧运动都包括哪些运动
11-15有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程...
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跳远是不是有氧运动
03-31跳远不是有氧运动。不用助跑从立定姿势开始的跳远，主要是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。三级跳又称为三级跳远，虽然三级跳项目在...
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光练肌肉不练有氧运动可以吗
02-12有氧运动是减块头的，经常做有氧运动人会显得越来越苗条或者纤瘦。如果要锻炼肌肉，那么应该做无氧运动。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度，当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬...
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什么是有氧运动什么是无无氧运动
08-18有氧运动：指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。无氧运动：指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧...
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增肌时真的不能做有氧练习吗
02-04增肌时能做有氧练习，但是要少做有氧练习，每周最多5次，每次20分钟以内；原因：1、有氧运动能够促进身体整体的代谢功能，提高心肺能力，能够促进肌肉的生长；2、代谢能力提高之后，训练产生的代谢废物能够更快速的运往体外，能够让更快...
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100米跑属于有氧运动吗
03-05有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。有氧运...
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拳击是有氧运动还是无氧运动呢
03-28拳击属于有氧与无氧运动的结合。步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋...
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有氧运动前吃点什么
01-131、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。3、干果。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有...
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上半身有氧运动有哪些
05-25上半身有氧运动如下：游泳：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著；慢跑：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以...
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小球藻能进行有氧呼吸吗
06-17小球藻是一种真核生物，细胞内含有叶绿体，它的新陈代谢方式是自养需氧型，在水中进行有氧呼吸。目前世界上已知的小球藻约10种，加上其变种可达数百种之多。小球藻广泛分布于自然界，以淡水水域种类最多；易于培养，不仅能利用光能...
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谁知道有氧水
06-03有氧水是通过某种高科技技术把大量的氧气溶入水中，从而增加水中的含氧量。有氧水对于很少运动的上班族和多运动的人群都有帮助。因为运动过后出现的酸痛现象就是因为身体肌肉缺氧而产生的，这时喝有氧水可以缓解运动过后...
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有氧运动一星期做几次
09-11有氧运动一星期做2-5次，如果以前没有运动习惯，就要从少量开始，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵...
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有氧运动多久开始消耗脂肪
09-19有氧运动时间越长，消耗的热量和脂肪越多,但即使只运动20分钟，也是能消耗脂肪的，只是消耗脂肪的比例比较小。人体有三大供能系统，分别是ATP-CP(磷酸肌酸)供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。运动中基本不存在...
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有氧运动合适的心率是多少
05-12因为人的年龄和身体状况不同，所以每个人的运动心率是不一样的。一般来说：1、健康而体质较好的人群有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分...
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有氧运动和无氧运动的区别和作用
11-151、有氧运动和无氧运动的根本区别,在于他们之间的能量代谢系统不一样。2、有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如...
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有氧运动和无氧运动有什么区别
03-28有氧运动和无氧运动区别在于能量不同，有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。无氧运动是...
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有氧跟无氧有什么区别
03-09有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是...
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原核生物怎么进行有氧呼吸
01-23原核生物利用细胞膜和细胞质的酶系进行有氧呼吸。第一个阶段发生的场所在细胞质内，产生的丙酮酸进入三羧酸循环，被彻底氧化生成二氧化碳和水，同时释放大量能量。因其呼吸链组分在细胞膜上，所以主要在细胞膜上进行。有的原...
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平板支撑是有氧运动吗
05-10不是。平板支撑是一种静力抗阻力运动,能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增强腰腹肌的力量,但并不能减脂，所以并不是有氧运动。有氧运动就是在运动时可以用嘴进行交流（游泳除外），以提高心肺功能，增加身体代谢率，耐...