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减脂期酸奶每次吃多少
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每天两杯。一份200g脱脂
酸奶
,含有大约488毫克的钙,所以每天两杯脱脂酸奶即可。每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙,与对照组不超过500毫克的钙相比,会导致
体重
减轻和腹部脂肪减少。
TAGS:
酸奶
减脂期
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