不经常运动的健康人,蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以零点八,而经常运动的人和健康的人,蛋白质的摄入量是体重的公斤数乘以一点五或者二点零。蛋白质是人体不可缺失的物质,对维持人体的健康十分重要,所以在减脂瘦身的同时,要注意补充蛋白质,可以按照个人的体质需要进行蛋白质的补充,从而健康的减脂瘦身,预防疾病。
减脂一天吃多少蛋白质
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