偶尔的暴饮暴食和短时间的锻炼,对体重的影响都不会太明显,什么事情都有一个从量变到质变的过程。坚持长期科学合理的锻炼,一定会瘦下来的。同样,长时间无节制的摄入高脂高能食物,也一定会胖起来的。BMI在正常范围内,就要控制锻炼的时间,最好在半个小时之内,同时要增加运动的强度。短期的运动和偶尔的暴饮暴食,都不会对体重有大的改变。身体的平衡确实很奇妙。注意保持和维护这种良好的状态。
为什么健身房运动强度很大体重不减但停止后暴食体重也不增
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