每天吃的很少,但体重不下降,主要原因有生活习惯不佳,主要是饮食习惯,喜吃高油、高糖、高盐的食物,虽然总量不多,但热量非常高,如甜品、油炸制品、动物脂肪、动物内脏。虽然吃的很少,但是难以消耗。因此应吃清淡易消化的饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,碳水化合物及蛋白质均应服用,但量不宜太多。同时应加强体育锻炼,多进行减脂的锻炼,如跑步、跳操、跳绳、骑车、游泳,饮食和运动共同配合,且需长期坚持才能有效地减轻体重。
每天吃的很少为什么体重不下降
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