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西兰花怎么吃最有营养
09-13材料：西兰花，小虾仁100克，蒜末1瓣，红辣椒1只，色拉油1大匙，酒1大匙，盐适量。做法：1、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎部分削除厚皮，切成恰可入口的大小;在一锅沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水;2、红辣椒去蒂去...
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西兰花炒牛肉的做法
09-01西兰花炒牛肉的做法1、将牛肉洗净，切成小片。2、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，搅拌均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上。3、盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉，加入少...
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西兰花和红薯能一起炒吗
06-14做法如下：材料：西兰花一颗、红薯150克、葱、姜、蒜、耗油各适量、老抽1勺、白糖半勺、盐1勺。具体步骤：1、红薯切小块，西兰花掰成小朵，葱姜蒜切末；2、将红薯入锅蒸10分钟后拿出备用；3、热锅入油，油温后下一半葱姜蒜煸出香味，入...
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西兰花可以放鸡汤里一起炖吗
12-29西兰花可以放鸡汤里一起炖，以”西兰花乌鸡汤“为例。做法如下：一、原料；西兰花一个，鹌鹑蛋5个，乌鸡一只，人参适量，枸杞子一小把，食盐半勺，鸡精四分之一勺，色拉油适量；二、步骤；1、将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时；2...
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西兰花是什么它有什么作用
05-07西兰花，又名绿菜花，为一至二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，可用于补充人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，其营养成份位居...
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西兰花怎样过水
12-29一、准备原料：西兰花100克、水500克、盐少许。二、方法步骤：1、切掉点西兰花根，用手掰成小朵，进行清洗；2、将500克水放入锅中烧开；3、在锅中加入盐；4、将西兰花倒入过水，用大火煮2至3分钟，断生即可；5、西兰花过水便完成了。...
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西兰花外面绿里面黄怎么回事
06-14西兰花营养丰富，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花的20%左右，是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍;胡萝卜素的含量是白菜...
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冬天可以种西兰花吗
02-19可以但是要选择晚熟品种。西兰花的种植时间正常季节是在秋季开始播种，冬季成长，春节后正常上市上餐桌。春天开始开花至四五月份种子成熟。夏秋育苗：在8到10月内高温季节育苗。这时气温一般在25摄氏度以上，有时30到35摄氏...
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西兰花饼怎么做如何做好吃
12-29一清炒西兰花1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。2、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水...
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西兰花热量高么
05-1434大卡/100g。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3、5克~4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰...
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怎么炒西兰花
06-29炒西兰花是一道菜肴，主要食材是西兰花。一，所需食材：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，盐、味精各适量。二，制作方法：1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂、去籽，切成节;2、锅中再放少量...
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西兰花的保质期
06-14西兰花保质期：解冻状态常温下保质6个小时，冷藏状态下保质16小时，未解冻冷冻状态下保质30天。合格的西兰花为翠绿色。西兰花解冻方法：用常温水解冻至无冰块捞出。西兰花保存方法：未解冻的西兰花冷冻保存；未用完的西兰花需清...
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白灼西兰花汤汁怎么调
02-27材料：西兰花1颗，蒜5瓣，老干妈豆豉酱1勺，上好生抽，香油，盐，鸡精。做法：1、西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。2、锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西兰花焯至水重新开，快速捞出西兰花至碗中，隔冷水降温。3、放入蒜蓉、老...
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西兰花可以腌酸吗求做法
06-14西兰花可以腌酸，具体制作的方法步骤如下：准备西兰花，食盐，陈醋，生抽和糖；将西兰花去皮，切成厚片状；把切好的西兰花放入保鲜盒内，加入适量食盐，盖上保鲜盒盖子；摇晃盒子，静置半小时，将腌出来的水分倒掉；倒入陈醋、生抽和糖，再盖上保鲜...
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西兰花开水烫可以吃吗
08-19西兰花用开水烫一下，可以除味，就可以吃了。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番...
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绿色的西兰花该怎么做才最好吃
12-08主料：虾仁100克，西兰花100克。调料：大蒜15克，红辣椒15克，植物油10克，料酒15克，盐3克。做法：1、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；2、在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；3、红辣椒去蒂...
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西兰花和面条能一起烧吗
12-29用料：西兰花1个，南瓜半斤，白菜4-5片，西红柿1个，葱1根，盐适量，面条8两，芝麻适量。1、将西兰花洗净，然后剥好放在一边。2、白菜洗好后，选用叶片，比较硬的部分去除。3、西红柿洗净，切成大块。4、南瓜洗净，切去外皮，然后切成大块。5、葱...
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西兰花是从中国的哪个地方传来的
12-291、西兰花原产于地中海东部海岸，光绪年间经上海、天津等地传入中国；2、目前我国南北方均有栽培西兰花，已成为日常主要蔬菜之一；3、西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬...
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白灼西兰花怎么做好吃
07-19一、食材：西蓝花，食用油，酱油，白糖，食盐，耗油，姜，蒜。二、做法：1、西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟，姜，蒜改刀备用；2、小锅坐水，加入盐，糖，油；3、锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟，捞出过凉开水备用；4、锅内少许油，下蒜片煸香，当蒜片金黄色，香味...
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西兰花香菇能一起吃吗
08-20香菇和西兰花都是营养价值比较高的食材，香菇使用属于一种食用菌，而西兰花属于一种常见的蔬菜，他们都有一定的提高免疫力的作用，在防癌抗癌方面也具有一定的功效，两种食材可以在一起吃，能不会发生食物相克的问题，促进皮肤健康...
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蚝油虾仁西兰花怎么做好吃
07-29主料：虾仁、西兰花、黑木耳。辅料：油、盐、蚝油。1、西兰花洗净分成小块；2、虾仁用料酒、盐腌制，黑木耳泡发；3、把西兰花用开水焯后盛出；4、起油锅把虾仁炒至变色盛出；5、放入西兰花和黑木耳煸炒；6、加入食盐，放入虾仁；7、最后...
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香菇与西兰花可以一起吃吗
01-01可以，香菇与西兰花并不相克，且能够补充维生素B，抗肿瘤、增强免疫功能的作用，香菇与西兰花相克的食物具体如下：香菇与以下食物相克：1、河蟹和香菇会易诱发结石；2、鸽肉和香菇会引起痔疮；3、西红柿和香菇破坏类胡萝卜素。西兰花...
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凉拌西兰花根是怎么做的
09-25具体做法如下：材料：西兰花茎、胡萝卜、米醋适量、生抽适量、辣椒油适量、白芝麻少许。步骤：1、将西兰花茎切成1毫米左右的薄片，将胡萝卜切片。2、锅中烧水，将西兰花茎片放入开水中焯30秒，捞出过凉水。3、将切好的胡萝卜片在...
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做蔬菜沙拉时西兰花该怎样做
02-15材料：白芝麻、西蓝花、圣女果、鸡蛋、油、盐。步骤：1、汤锅内加水、几滴食用油、半匙盐，烧开；2、将西兰花切成小块；3、待水开后，放入西兰花，1到2分钟后捞出；4、将红、黄圣女果洗净、去蒂，切成四瓣，放在西兰花上；5、将鸡蛋去壳，切...
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西兰花炒什么比较好
12-29西兰花烧双菇做法：主料：西兰花，白蘑菇，香菇，胡萝卜。调料：盐，蘑菇精，蚝油，白糖，淀粉，原味鸡汁。步骤：1、西兰花切成小朵，白蘑菇、香菇切片，胡萝卜切丁，待用；2、锅内放适量蚝油和原味鸡汁，下入全部主料小火煨5分钟；3、用盐、蘑菇精、白糖...