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七十岁男每天骑行多少为好
10-311、不分年龄，累了就可以休息了，但是每天要有计划，隔一段时间要有所增长，比如第一周每天三十公里，第二周每天就三十五公里这样的，或者第一天骑一小时，第二天骑一小时二十分钟这样的。2、经常骑车的人耐力会逐步提升，一般车友一...
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骑行锻炼什么部位
11-09骑行主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力...
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美团骑行怎么用
04-08以下是关于美团骑行的使用方法。1、首先，在手机上下载好美团软件，并且完成软件的安装。2、打开美团软件，在出现的首页中点击右上角的“+”号标志。3、再点击“扫一扫”，直接扫描单车上的二维码，即可以直接使用摩拜（美团）单车...
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骑行手套如何选购
12-111、具有一定的防风保暖性：尤其在北方较为寒冷的地区，手冷不但痛苦，主要是手部僵硬对于车辆操控也会带来不利影响，尤其是控制刹车较为迟钝。所以还是注意保暖的好。但同时也不建议使用特别厚的棉制手套，自行车运动要灵活而...
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每次骑行多少公里合适
05-30骑行一般每小时15-25可能符合大多数人的范围。很少有人均速连15也不到，而没有经过系统的训练，超过25几乎是不可能的。人和人不一样，车跟车也不一样。同一辆山地车，其他条件相同用大花宽胎和光头胎，长距离骑行速度就会有明...
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长途骑行选什么山地车好
04-121、捷安特：价格相对适中，比较好的山地车牌，有ATX车系、XTC车系、ROAD车系等，品质优良，适合长途骑行。2、美利达：有挑战者系列、勇士系列、维多利亚等系列，其中勇士系列比较适合长途骑行。3、大行：大行的山地车是性价比比较高...
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为什么长途骑行要穿骑行服
07-28长途骑行需要穿着骑行服的原因主要有以下四个：1、骑行服具有贴身的特点，可以避免兜风的情况出现，从而减小风阻，提升骑行速度。2、骑行服的面料采用透气材料制成的，使得在骑行中所产生的汗水可以快速的排出体外。3、骑行服...
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骑行如何锻炼耐力
12-15骑行锻炼耐力，多去参加每周一次的耐力骑行耐力参选的频率不需要太高，基本上保持每周一次即可。但骑行距离一定要够长，这样才能增加自己的耐力。骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有...
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骑行十二公里消耗多少卡路里
06-09单车(一小时9公里)245卡。单车(一小时16公里)415卡。单车(一小时21公里)655卡。适当的活动锻炼身体对健康是有益处的，但是不要过度，也不要过度劳累。一般运动到身体微微出汗是比较好的。肥胖的人可以通过运动减肥的。...
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山地车的骑行姿势
09-28放松双肩，让肩膀自然下垂，保证肩膀有最大的灵活度。耸肩膀，会让你操控反应变慢，在紧急情况发无法做出最快的反应。而且还会加重肩膀的负担，造成肩膀和脖子酸痛。双手肘部微微弯曲，这样可以把重心加诸于踏板的轴心上，转成驱动...
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骑行穿什么鞋子好
06-14山地休闲鞋：跟骑游鞋相似，但略有不同，功能性设计更适用于山地车的特性，鞋底更硬一些，但不至于硬到水泥板那种程度。这种鞋适用于多数的车手，因其在提高爬坡以及踩踏的效率的同时又可保持一定的舒适度。公路骑行鞋：公路鞋的样...
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杜汉骑行服什么档次
02-18杜汉骑行服是很高档的，对于骑行服而言，杜汉做工精细上档次，是个很好的选择。价格十分合理，质量合理，性价比高，都很实惠，一般夏天的骑行服是排汗、透气、易洗快干的轻质面料。...
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骑行服复合面料有什么特点
07-07骑行服的分类能够有多种分法，可依照时节来分类、也可依照布料来分类、也可依照制作技术来分类。骑行服的洗刷通常注意以下疑问：洗刷前必然看清晰洗刷标志上的洗刷阐明。(洗刷标通常在上衣的后领下方;裤装的洗刷阐明通常...
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骑行俱乐部如何运作
05-12骑行俱乐部的运作模式盈利模式有租车和卖车促销方式：1、通过发传单，做宣传，在大学或户外论坛发布活动；2、首先满足顾客的要求，做到尽善尽美，让活动参与者有良好的体验，造成好的口碑；3、增加客户黏度和客户需求，即尽可能的满足...
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骑行圈里都有什么有趣的梗
08-261、今天纯平路2、今天休闲骑3、拐个弯就到了4、再骑二十分钟5、队里有小姐姐6、放心大家都很菜7、我刚学会骑车8、今天是好路...
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每天骑行5公里能减肥吗
11-17其实骑单车是一项很好的瘦身运动，既能瘦腿又可瘦全身，最好每次运动时间在40-60分钟，单单锻炼时骑车速度建议偏快点，具体要依据自身来调节，一定要注意劳逸结合，建议每回骑单车锻炼时间在45分钟左右，锻炼时可搭配瘦立美，它瘦身...
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骑行十大禁忌 一定要注意
07-06做好万全的准备，骑行就可以开始上路了。但在骑乘的过程中，以下归纳出的事项是要特别去避免的：1、使用煞车不当2、不当的转弯方式3、错误的上下坡方式4、未保持安全距离5、碾压路面突出物6、佩戴耳机骑乘7、精神不济(身体...
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中国哪些地方适合骑行
04-101、乌鲁木齐到敦煌全程约990公里，线路特点：虽然是在戈壁公路上骑行，但路况很好，没有大的起伏。唯一的“拦路虎”是风，遇到逆风和横风会头疼。另外，此线路应该是我国最热的一段，早晚温差大，晚上降温比较快，要携带保暖衣裤。2、...
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高德导航上面怎么设置骑行
02-16高德地图设置骑行的方式如下：1、首先打开高德地图，点击界面中的“出发”，在“出发”界面中输入目的地，在目的地中点击“去这里”；2、接着在出行方式中选择自行车导航，再点击“骑车去”；3、然后点击高德地图界面下方的“开始...
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骑行穿什么鞋
05-12休闲骑游鞋：如果骑车是为了放松，观赏风景，不进行长距离的骑行，则选择休闲骑行鞋较为适宜；速降鞋：如果追求的是速度，例如腾空、翻转或跳跃等动作，则选择速降鞋较为适宜；山地比赛用鞋：如果进行山地骑行训练，挑战一些比较陡的山路，向...
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骑行4公里能减肥吗
11-05骑行4公里是不能减肥的，只有达到40公里左右，才能达到燃烧脂肪的效果。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。...
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单车骑行的意义在哪
03-081、没有尾气的排放，减少空气污染，没有太大的噪声，减少了噪声污染，另外，自行车轻便，形状小，不会占据太多的空间，同时，骑自行车可以锻炼身体，增强人们的身体素质。2、单车骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美...
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哈罗单车骑行卡是什么意思
02-22哈罗单车骑行卡不是实体卡而是虚拟卡，一般有月卡、季卡、半年卡和年卡，购买入口在“支付宝-共享单车-哈啰出行”里面，购买成功后只要扫码“哈啰单车”骑行就可以直接使用了。哈啰单车骑行卡具体使用方法如下：1、找到一辆...
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女款骑行服什么样的好
07-11一、舒适贴身的面料维格米女士骑行服的设计符合女孩子们纤细的身姿，使衣服穿在身上既显身材又没有很强的紧崩感，面料一定要是透气、速干、轻量、具有防晒能力，这种面料的骑行服穿在身上轻盈没有负累感，既使过程中遇到天气...
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自行车骑行头盔怎么选购
10-171、尺寸：骑行头盔大多只提供单一的尺寸调节，因此要选择合适的尺寸。要确定你的头盔尺寸，可以用一根细绳在头部最大的地方绕一圈，并做好标记，然后用尺子测量长度即可。2、束带环扣：注意束带环扣的扣紧方式是否顺手、稳固。以...