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跳远裁判的工作方法与步骤
06-07裁判方法：1、组织运动员按照比赛顺序进行赛前练习，每人最多练习试跳2次。2、运动员应在接到裁判员的通知或呼叫后开始比赛的试跳。每次试跳的时限为1分钟。3、全部比赛结束后，记录员根据规则的规定判定运动员的名次，将比...
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女子立定跳远一周训练计划
11-14一、两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼...
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对于初中生立定跳远该怎么练习
07-121、立定跳远注重的是弹跳力，应该训练弹跳力，可以每天练练习跳高，跳绳。2、腿部的力量合踝关节力量也很重要，进行拉筋训练，每天适当拉伸腿部，让腿部的力量合踝关节力量更加好。3、单脚跳跃，进行交换跳，是一个可以增强小腿、脚...
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跳远是反映人体什么素质的项目
05-12跳远是反映人体爆发力素质的项目，跳远又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次...
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立定跳远时什么是垫步跳
10-27垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地，这属于立定跳远的常见违规动作。垫步跳在真正起跳之前双脚已经离地，相当于起到了一个助跳的作用，与立定跳远的初衷是相背离的，因此在立定跳远规则里面是严格禁止的。立定跳远是发展...
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初中女生立定跳远
03-13初中女生立定跳远：1、收腹举腿动作，需要有腰腹肌力量做基础，平时要多练习增加腰腹肌的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等。2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹...
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中考体育立定跳远女生多少米及格
02-23根据《国家学生体质健康标准》，女生中考体育立定跳远为146厘米，但是具体的各地标准不尽相同练习注意事项：1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如塑胶跑道、沙坑等。过滑的地面不宜练习。2、提高爆发力的练习，重复次...
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经常做立定跳远有什么好处
01-031、焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振...
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立定跳远技巧满分技巧
11-081、完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。2、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心...
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运动会报道稿致立定跳远运动员
09-091、跳远健将，你这一跳，似猛虎跳闸，又恰似虎跃深潭，你这奋力一跃，犹如天堂一道闪电，跳吧，奔向新的目标，跳吧，飞向新的起点，加油。2、看吧，摇动的双臂，试图承载部分体重，深呼吸，试图平息紧张的情绪，飞跃，抛离地心的引力，伸展，摆动双腿与双...
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立定跳远爆发力怎么练
07-181、蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。2、双腿左右自然开立与肩同宽，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。3、然后两腿迅速蹬伸，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面跳起，落地时用前脚掌着地，屈膝...
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跳远运动员有哪些
12-15李金哲，中国国家一级跳远运动员。2009年5月，在全国锦标赛跳远比赛获得全国冠军。2014年3月9日，获得国际田联室内世锦赛男子跳远银牌。王嘉男，中国跳远运动员。2016年8月15日，里约奥运会男子跳远决赛，王嘉男以8米17的成绩获...
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怎样能快速提高跳远成绩
04-15坚持进行跳远专业训练、掌握跳远技巧，能够快速提高跳远成绩。1、跳远时，摆臂幅度要大，双腿稍微分开，身体重心略向前倾。进行摆臂时，身体应该跟着节奏起伏摆动；2、起跳时，要迅速且有力，掌握好起跳角度，不要一味向上，一味向前。起...
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描写跳远的好词好句
11-27你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的彩虹产生了，这是成功后的喜乐。助跑、踏条、腾空、落地一...
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跳高和跳远的最高纪录是多少
08-10跳高:男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2、45米和室内世界跳高纪录2、43米。女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2、09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2、07米。跳远:男子是...
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助跑跳远如何量步点
02-12走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离；测量法：先把要跑的步数告诉数步的人，从起跑点向起跳区加速助跑；数步的同学站在起跳区附近一侧，数助...
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小学二年级立定跳远标准多少
06-01小学二年级立定跳远标准多少看这里：1、立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。2、以下是各个级别的标准：优秀级：男生95cm以上，女生80cm以上。良好级：男生75-94cm，女生6...
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采访跳远运动员什么问题
03-15采访跳远运动员的问题：1、为了准备运动会，你做了哪些准备工作？2、在运动会期间，你觉得学校哪些方面做得好？3、运动会期间表现非常出色，你想感谢哪些人？4、能说一下你平时是怎样锻炼的吗？有没有什么可以让其他人借鉴的？...
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气垫鞋能提高跳远成绩吗
01-08能增加舒适度，对提高成绩作用不大。“这两天，确实听一些体育老师说，有学生问他们，气垫鞋到底能不能提高中招体考成绩?”郑州外国语学校高中部体育教师杨振华说，根据他多年的从教经验，气垫鞋可以增加舒适度，气垫鞋底部柔软，可...
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立定跳远反映人体什么素质
06-19立定跳远反映人体爆发力素质，立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试...
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怎样练跳远
02-01训练跳远的方法如下：1、蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，...
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跳远穿什么鞋
01-141、网球鞋网球鞋柔软，鞋底防滑，而且又轻便，立定跳远的时候，起跳和落地都比较舒服，而且不会滑倒。2、跑步鞋跑步鞋，尤其是那种网眼式的跑步鞋，比网球鞋更轻、更软，可以减轻身体的重量，起跳非常轻盈，跳得远。3、徒步鞋徒步鞋，鞋底...
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对跳远运动员的激励语
02-281、站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。2、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了...
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跳远的技巧有哪些
12-111、助跑要快、准、稳、直：跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。2、起跳要快速有力：起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快...
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跳远反映的是人体什么素质的项目
06-09跳远反映的是人体力量素质的项目，跳远又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次...
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