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运动前饮食摄取有哪些重点
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运动
前饮食摄取的重点有:
1、摄取脂肪
含量
较低的食物。
2、摄取适当的
碳水化合物
和蛋白质。
3、选择纤维含量低的食物。
4、要补充足够的水份。
5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。
TAGS:
运动
摄取
饮食
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