晚上20点后不能喝牛奶,牛奶对胃肠道有一定的刺激,会影响睡眠。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
晚上几点不能喝牛奶
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