一般情况下想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗3500大卡的热量。
多少大卡可以瘦一斤
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