首先,经过油烹调的食物,会形成大量的反式脂肪酸,会导致肥胖。口味重的食物,如过酸的、过咸的、过辣的、过甜的会导致人胃口大开,导致摄入过多钠,钠摄入过多会锁水,从而导致肥胖。那些令人上瘾的食物,如花生米、巧克力、坚果、果汁、饮料、含有咖啡因的咖啡等也会导致肥胖的产生。过于精致的食物,如含有大量奶油、香料的食物,还有快餐薯条可乐等。热量标识不清的食物,如生鲜、水果罐头、加工过的梅干、蜜饯等。酒类或者含有酒精的食物,喝太多酒后会不易消化,导致热量堆积无法消化,从而导致肥胖。
容易让人发胖的食物有哪些
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