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1、调整呼吸，使自己放松下来，不过度焦虑；
2、听一些轻音乐，不去想跟考试有关的事；
3、自我暗示，要相信自己可以顺利通过考试；
4、适当运动，通过运动来释放压力；
5、联想自己以前做的成功的事，从而减轻畏惧心理。
