部分人群经过科学的饮食控制及积极的运动锻炼后能够在体能、精神面貌等方面有明显的改观,不管是自己还是在他人的认知中,都能够明显的感觉自己已经瘦了,但是体重却没有明显的变化。这有可能是经过积极的锻炼后,体内的脂肪含量(也就是体脂率)降低而肌肉水平同时增高,在这一增一减中体重的变化并不明显。建议除监测体重外还可以同时定期监测腰围前后对比,因为腰围更能反应腹型肥胖的程度。如果体重不变,腰围缩小,同样是减肥成功了。
为什么感觉自己瘦了但体重没变
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