人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿8-12小时,老年人6小时左右,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。
人一天需要多少睡眠
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