有氧运动指人体在氧气充足的情况下进行的运动。无氧运动是相对有氧运动而言的,是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。运动非常剧烈,或者是急速爆发,例如举重、百米冲刺、摔跤等。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
无氧运动和有氧运动区别
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