维生素B6在食物中含有较多的食物是肉类食如鸡肉和鱼肉类,还有动物肝脏和豆类及蛋黄等食物,有些水果也含有较多的,如柠檬类水果、奶类、玉米、糙米、全小麦、黄豆、绿豆、胡萝卜、蒜头等食物,缺乏维生素需要补充,但是一般正常人在正常饮食下是可以获得足量的维生素B6的,只要保持饮食营养均衡的话,可以不用过多的补充的。
什么东西有维生素b6
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