牛奶是一种低热量食物,每100克牛奶中只含有50大卡的热量。是一种典型的低热量高蛋白的食物。牛奶种含有一定的脂肪、蛋白质,还有大量钙离子。适量的喝一些牛奶可以有效的增强人体的免疫力,为人体提供能量,并且可以增加骨骼内钙离子的含量,起到增加骨骼强度的作用。但是需要注意,牛奶本身属于一种发物,吃多之后容易导致过敏性疾病的发生,所以建议不要吃的特别多。
牛奶热量高吗
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