一般出现这种疼痛主要是因为深蹲后的负重引起的,有可能是引起了肌肉拉伤的一些问题,才会造成这样的情况,运动后立即冷敷,24小时后热敷,这样的话可以减少肌纤维的损伤,减少乳酸堆积,之后的热敷可以加快新陈代谢,血液循环,这样就可以缓解疼痛的症状,另外深蹲之后也可以适当的拍打肌肉,这样帮助肌肉松弛,也可以达到一定的缓解作用。
怎么缓解深蹲后腿疼
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