自由潜水一般是利用腹式呼吸方法进行的。首先选择一个舒适的姿式,接下来全身放松,吸气时感受腹部鼓起,呼气时感受腹部收缩,初期可以将手放在腹部感受它的运动,习惯后将手放在舒适的位置即可。自由潜水的调息阶段,尽量让周围保持安静,让身体接近睡眠的状态,心率下降,身心舒缓。一般呼气比吸气的时间略长,这样更有助于放松身体。
自由潜水怎么呼吸
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