正常人一天需要喝2000-3000Ml水分,大概喝4-5瓶的矿泉水,平时需要多吃新鲜的水果、多喝汤等,有利于体内毒素的排泄。大量饮水以增加尿量,可以减少肾结石、胆结石发生的可能,调整饮食减少含钙食物的摄入量,少用牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果类食品,少吃高脂肪、油腻的食物。
成人一天需用补充多少水
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