声明戒烟状态,创造良好环境,避开抽烟的人事和环境,寻找帮助戒烟的新环境;戒烟全断法,在戒烟前一天,一次抽个够,厌恶香味的味道,丢弃打火机,香烟和烟灰缸;减量法,尽量不去想抽烟,忍不住时拿一支香烟,减少吸烟的次数;中药戒烟法,利用中药养生戒烟,如川贝杜仲红糖等,按照规律服用,循序渐进戒烟;分析吸烟的前因后果,抽烟前记录抽烟的原因,抽烟后的结果和感受,一周后统计需要烟的时间;面部按摩法,戒烟后感到疲劳,可以小睡一会,或者出去散步,洗个热水澡,脾气暴躁时,告诉周边人正在戒烟,脾气不好请包容;达成小目标给适当的奖励,激励戒烟。
怎么样才能成功戒烟
百科艺
人气:9.63K
最新更新
猜你喜欢
- 1伊婉破尿酸有什么作用呢
- 2如何评价微小说远村
- 3挪用公款15万判几年
- 4暴鲤龙和浮鼬王哪个厉害
- 5湿热重是什么意思
- 6单位入的五险包含什么
- 7微信收款声音怎么关
- 8乐教乐学活动怎样上传
- 9为社会做贡献的句子
- 10天降大任于斯人也的意思
- 11加油加到跳枪正确吗
- 12泪珠妆怎么化
- 13辽宁省有多少个市县
- 14什么叫大车店
- 15丰子恺的作品有哪些