晚上睡觉前注意以下事项可增强睡眠质量:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等。应作适当的体力活动,例如散步、做体操等,避免紧张的脑力活动。可以吃一些食物来预防失眠,如牛奶、水果、小米粥、莲子粉粥等,这些可以改善睡眠。晚上睡觉前应该注意什么事项
百科艺
人气:3.05W
最新更新
- 1旅游合同应该注意哪些事项
- 2海淘新手应该注意哪些事项
- 3晚上睡觉梦见蛇好不好 晚上睡觉梦见蛇是什么意思
- 4店铺转让应该注意哪些事项
- 5跑步时应该要几点注意事项
- 6买宠物狗应该注意哪些事项
- 7深海潜水应该注意哪些事项
- 8晚上睡觉前发朋友圈的句子
- 9冬天开车应该注意哪些事项
- 10宝宝睡觉的注意事项
- 11鹦鹉饲养应该注意哪些事项
- 12晚上睡觉前发朋友圈好句子
- 13买集资房应该注意哪些事项
- 14每天晚上睡觉前喝牛奶好不
- 15晚上睡觉该不该涂水乳 晚上睡觉需要涂水乳吗
- 16选购插座应该注意哪些事项
- 17打雷应该注意的事项有哪些
- 18买二手房应该注意哪些事项
- 19晚上睡觉开窗户的注意事项
- 20户外滑雪应该注意哪些事项
猜你喜欢