早餐营养均衡全面对于学生来说尤其重要,如果孩子吃的少,营养补充不充分,会导致饥饿、困乏、注意力难以集中,影响孩子一个上午的学习。小学生早餐要注意少而精,营养一定要全面,理想的早餐结构是主食、牛奶、蛋类、蔬菜或水果,比如牛奶250毫升,加点燕麦片更好,煮鸡蛋1个,面包片50到100克,香蕉1根。主食可以经常更换,让孩子有点新鲜感。如果主食比较单一,可考虑早餐后咀嚼1到2片水果味的善存小佳维片,不但含有18种维生素,还有丰富的矿物质。
孩子上学急早上吃什么早餐好
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