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在打完篮球之后应该吃碱性食品，奶类和动物血属碱性食品，饮料方面最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可；打完篮球之后，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动后，应适当喝些淡盐水，在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象，这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
