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经常上夜班的人怎么保养
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喝牛奶
、粥,忌饮兴奋刺激物,粥内可放安神食物。
睡前温
水泡
脚10-15分钟,保证每天有效睡眠6-8小时。
按时进餐,多清淡少油腻,多吃含维生素A和保护
眼睛
的食物。
TAGS:
保养
夜班
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