百科艺
点击搜索
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
到此一游
玩车行家
天生丽质
生财有道
百科达人
政策法规
影视八卦
养生
文化
家居
社会
宗教
古玩
戏剧
数码
数码极客
手机
网络平台
网络技术
经验
当前位置:
百科艺
>
经验
>
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
百科艺
人气:2.54W
坐姿的二头弯举,注意用大重量,少次数(肱二头肌)。
下放时候要缓慢,注意离心收缩(肱二头肌)。
窄距
俯卧撑
,大臂夹住身体(肱三头肌);颈后臂屈伸,肩屈状态下做一个伸肘(肱三头肌)。
TAGS:
肌肉
手臂
力量
锻炼
相关文章:
如何锻炼手臂肌肉
锻炼手臂所有肌肉的简单方法
怎样锻炼手大臂内侧肌肉
怎样锻炼手臂力量投篮用
如何有效锻炼手臂力量
怎样练手臂那边的肌肉和手的筋
用哑铃锻炼上臂肌肉的训练计划
如何锻炼手臂下方的肌肉
臂力器锻炼哪里肌肉
手臂粗怎么锻炼
热门推荐
1
手臂肌肉怎么减掉
2
怎样锻炼增粗前臂
3
做什么动作可以锻炼手臂
4
锻炼手臂怎么做
5
怎么放松手臂肌肉
6
锻炼臂力的方法是什么
7
手臂增粗锻炼方法
8
在家里如何锻炼臂力
9
初学者如何锻炼臂力
10
怎么徒手锻炼小臂
全站热门
1
女性在健身房如何锻炼臂力
2
哪种俯卧撑锻炼臂力最有效
3
手臂肌肉松弛怎么办
4
动力臂和阻力臂各有什么作用
5
什么是动力臂和阻力臂
6
动力臂和阻力臂怎么找
7
怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法
8
一只手臂有多少块肌肉
9
如何在家锻炼臂力效果明显
10
徒手小臂肌肉怎么练
11
手臂粗有肌肉怎么减
12
手臂肌肉主要练哪些
13
如何练小臂和手腕的力量
14
怎样锻炼胸肌锻炼胸肌的器械和方法
15
动力臂和阻力臂怎么区分
最新更新
1
液压臂力器练哪的肌肉
2
臂力器练哪的肌肉
3
打羽毛球手臂力量怎么练
4
怎样增强自己手的臂力
5
怎样锻炼肺活量和耐力
6
怎样才能锻炼出肌肉 怎样才能锻炼出肌肉和腹肌
7
练臂力肌肉需要吃什么
8
手臂各部位肌肉锻炼的汇总
9
如何锻炼手部小肌肉
10
几个小技巧锻炼手臂肌肉
11
如何减掉手臂上的肌肉
12
如何练习手臂力量
13
怎么练臂力和手劲
14
双力臂练哪里肌肉
15
如何锻炼腿部肌肉和力量 腿部肌肉和力量怎么练
16
怎么用哑铃练手臂力量
17
关羽刮骨疗毒的手臂是哪只手臂
18
怎么锻炼手臂肌肉
19
臂力棒练哪块肌肉
20
手指力量怎么锻炼
猜你喜欢
1
西安住房公积金提取条件
2
素颜霜容易脱妆怎么办
3
如何打开权限
4
云顶之奕梦魇带什么装备
5
从成语看人们对狼的认识急
6
寡人之于国也的于是什么意思
7
深圳旅游买点什么纪念品带回家呢
8
审核员资格证考试条件
9
巨峰葡萄的养殖方法和注意事项
10
微信团队是干什么用的
11
获取银联认证码的流程是什么
12
飞机票可以改签提前时间吗
13
诸葛亮怎么死的诸葛亮的死因
14
腮红用多了怎么办
15
汽车贷款怎么办理