烟瘾犯的时候,没有烟抽,就会很烦躁、这时候可以找相应的东西来替代,比如巧克力饼干,这样可以分散一定的注意力。当然做什么事都要做个结果,然后根据结果的好坏制定相应的奖励和惩罚,如果是严格按照计划实施并成功戒掉了烟瘾,可以适当给自己一些奖励,比如给自己买台平板或最新上市的手机,如果没有按照计划实施并戒烟失败的话,就要请所有人吃饭,打扫一个月家务之类的,惩罚重一点,效果相应会比较好一点。
没烟了拿什么代替烟抽
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