什么是交叉步怎么练
百科艺
人气:6.11K
交叉步:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手,也可以左投篮假动作后持球突破。做针对性练习,两脚开立,足踵稍提起,做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立,做向左、右侧前跨步,再还原成基本姿势的反复练习。跨步时身体挺直或远离防守纠正方法针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用,明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范。讲清突破时持球移动的路线,放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确示范。
热门推荐
最新更新
猜你喜欢
- 1属龙初几出生好
- 2吃化毛膏会吐吗
- 3高速超速多久能查到
- 4tritan可以装开水吗
- 5树成精了是什么意思
- 6白芍能美白吗
- 7清明时节的断魂雨是哪首诗
- 8烤箱托盘可以烤蛋糕吗
- 9麦克风的结构是怎样的
- 10卡通农场怎么刷金币
- 11东北大学工业工程专业如何
- 12优秀生活老师的语录
- 13玉林狗肉节什么时间
- 14酒驾刑事拘留怎么办
- 15木槿花的栽培方法