出拳锻炼的是胸肌和三头肌。背阔肌是用来做拉伸的动作的,如果打的是空拳,收回拳头的时候,会用到背阔肌的力量。专业拳击里的出拳力度,和正确的动作关联很大。直拳、摆拳、上勾、下勾的动作要领各有不同,每一拳,都应当蹬腿、转跨、扭腰将全身的力量爆发出来。拳击的出拳,决不是挥手打出一拳,而是全身协调的一个动作,牵涉到的肌肉群非常多。拳击手训练中还包括负重深蹲,就是因为大腿的肌肉也有用到。
挥拳这个动作都用到哪些肌肉
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