蹲马步可以减肥,尤其在瘦腿方面有很大的作用,而且蹲马步可以加固骨骼,润滑关节;蹲马步可以增强肌肉力量,强筋补气、调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好。蹲马步是练武前的基本功之一,意指空学武术套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,从而产生内劲,最终将会沦为花拳绣腿。
蹲马步可以减肥吗
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