精灵宝可梦白金光神兽分布及捕捉方法：
一、三神鸟
1、冲浪右上方登陆后可捕捉火焰鸟；
2、回到飞机点向上冲浪可捕捉闪电鸟 ；
3、飞机点左上方冲浪可捕捉急冻鸟 。
二、三圣菇
1、临港市上方冲浪到黄绮岛，黄绮岛左边有黄圣菇；
2、垂暮森林左下角有红圣菇；
3、方圆市左边草地可捕捉蓝圣菇。
三、宝石神兽
1、进入地图一直向上移动，终点后向右移动进行潜水，进洞后可遇到海皇牙；
2、在路口，向上移动后向右移动到达山洞，洞穴深处可捕捉古拉顿。
四、三神柱
1、艾玛镇右上进入祁连洞窟，在三层使用攀岩，深处可捉岩神柱；
2、葵门市右上进入泽理洞窟，使用攀岩，可捕捉钢神柱；
3、斑斓市向左进入冰暴洞窟，使用攀岩，深处捕捉冰神柱；