感光食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有:咖啡、柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。感光食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。 当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
咖啡是感光食物吗
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