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健身的每天都会吃大量的鸡蛋，但是只吃蛋白，因为需要蛋白质增强肌肉，蛋黄胆固醇含量高，每天建议吃一个，胆固醇对大脑是有益的，并不是完全的只有坏处，但是每天吃的其他事物中也含有胆固醇。蛋黄吃多了，胆固醇含量高就会引发疾病，婴幼儿吃多一点还是好事，因为他们在发育成长，需要补充大脑。
