高血压主要不能吃的太咸,要控制钠盐的摄入;不能吃的太油腻,包括肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼和肝、肾、脑这些动物内脏;尽量用植物油,比如花生油、茶油;可以适当补充钾和钙,吃蔬菜400-500g,牛奶500ml就可以补充钾1000mg和钙400mg;抽烟、喝酒的患者要注意戒烟、戒酒;肥胖的要注意减肥,通过适当的运动,每天吃完饭以后休息半小时,散步半小时以上,脂肪就开始溶解,可以慢慢控制体重。
高血压不能吃什么
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