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1、侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。
2、用腰带动手发力。
3、角度不能太低也不能太高，在50到70度之间。
4、最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大势能就越强，扔得越远。
5、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键，需要加强这方面的锻练。
6、侧身曲肘45度，转体同时大臂贴紧耳朵，小臂带动手腕同时发力把球向前上方甩出。
