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一个拳击沙袋可以锻炼什么
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1、扛着沙袋做蹲起
运动
,可以练习腿部和腰部力量;
2、扛着沙袋做垫脚尖的动作,对弹跳有帮助;
3、俯身练习沙袋拉起动作,可以练习肩膀,上臂和前小臂力量;
4、仰卧拿沙袋做卧推,可以锻炼胸肌。
TAGS:
锻炼
拳击
沙袋
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