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怎么练形体提升气质
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练形体提升气质每天靠着墙站15~20分钟,要求是两肩向后张开再把肩膀向下放平,不要耸着肩膀;臀部,脚跟都贴着墙,双脚张开大约60度,两手紧贴着腿。如果姿势标准的话,刚开始几天会有酸痛的感觉的。
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形体
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