天天跑步,肌肉会不会流失,要视运动量、个人身体情况和是否采取其他干预措施而定。如果运动过量,身体没有得到及时休息,又没有补充足量的蛋白质,肌肉是会流失的,因为过量运动会导致身体压力增大,皮质醇过量分泌,促使肌肉分解。适量运动,跑步将有氧运动和无氧运动结合起来,补充足够的蛋白质,肌肉应该不会流失。
天天跑步肌肉会流失吗
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