2天吃一次。或者按食用说明吃,燕窝中含有丰富的蛋白质,不易被人体所消化吸收,过于频繁食用燕窝,人体无法完全消化吸收,反而会加重胃肠负担,一般来说,每2天食用一次燕窝,人体能吸收其营养成分的95%,每2天食用一次可以吸收其营养约100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建议每隔2天吃一次燕窝比较好。
燕窝吃多了有什么害处
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