减肥时饮食一定要均衡,不要摄入多余的能量。肥胖跟能量代谢有关系,正常的情况之下能量代谢是平衡的,但当能量摄入过多,就会以脂肪的形式贮藏,能量除了生命所需要的部分,也可以通过运动消耗掉部分的能量。内分泌的代谢也会影响能量的储备,当睡眠不好、精神紧张,激素的分泌就会使能量储备。
减肥好方法
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