如何练习投篮才能更准
百科艺
人气:2.12W
加强规范化投篮动作的练习,投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做,培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型;提高身体的训练程度,身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响,如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降,因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高;选择良好的投篮时机、果断出手,良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机,投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手,利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮;要有强烈的投篮欲望和自信心,强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用,在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性,在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心;加强全身协调性和出手动作稳定性的训练,比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀,柔和,动作自然连贯流畅。
热门推荐
最新更新
- 1儿童篮球如何训练
- 2怎样投篮球才能投得更准 如何投篮球才能投得更准
- 3女生应该如何练习篮球的基本功
- 4篮球怎么练习上篮
- 5教科书式的投篮姿势是如何练成的
- 6如何把握音准进行音准练习
- 7如何练字能够快速练好 怎么练字才能练好看
- 8篮球如何后撤步投篮
- 9如何练习篮球球性
- 10女生如何投篮 女生练习投篮 女生投篮最初级
- 11如何正确地选择投篮的瞄准点
- 12绿萝怎么养才能更旺盛 如何才能让绿萝长得更旺
- 13在家如何练习篮球熟悉球性
- 14如何练习标准微笑
- 15如何练习主持人口才
- 16跳街舞时如何练习使自己更有力量
- 17篮球怎么练习用左手上篮
- 18如何勤奋地练习篮球同时不扰民
- 19怎样练习篮球上篮
- 20篮球要怎么投才准
猜你喜欢