肌酸在人体中约有95%集中在骨骼肌,另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可由一般食物或营养补充品中获得肌酸;如果体内肌酸含量不足时,人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。肌酸自体都能分泌,一天2g,只不过不够用力量训练才需外源补充,吸收不了都去肝脏解读了,对生育没有问题。
肌酸对生育有副作用吗
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