哺乳期间宝妈营养要均衡,多吃蔬菜、水果、鸡蛋、奶类、豆制品、鸡、鸭、鱼、动物肝脏、鸡汤和排骨汤等。平时还要多吃点优质蛋白质,既有利于下奶,又有利于身体恢复。哺乳假期间不要做剧烈运动,需要量力而行,需要在哺乳后方可进行。
哺乳期要注意什么
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