晚上喝牛奶有助睡眠。因牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物度L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静作用。睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙,睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低,血钙内的下降,增进了副甲状腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血容钙的稳定平衡。
喝牛奶皮肤会油吗
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