实际上熬夜跟倒时差很类似,但两者目的并不相同,倒时差的目的是让自己的生物钟尽快适应当地的生活节奏,而熬夜就是单纯打乱原本的生物钟节奏。熬夜本身也分为两种,一种是为了工作,把早晚作息更改;另一种就是晚上不睡觉做各种其他事情,可能凌晨一两点甚至四五点才睡,第二天也没有一个固定起床点。第一种实际上跟倒时差是一样的。第二种就不同了,生物钟一直处于一种相对混乱的状态,对身体造成极大伤害。
什么叫熬夜倒时差呢
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